Boso po trawie latem: korzyści dla psychiki i zdrowia

Boso po trawie latem: Korzyści dla psychiki i zdrowia

Jeszcze niedawno może to wydawało się zaledwie przyjemnym kaprysem, ale obecnie coraz więcej badań potwierdza, że chodzenie boso po trawie latem może przynieść szereg korzyści dla naszej psychiki i zdrowia. Praktyka ta, znana również jako «earthing» lub «grounding», wydaje się mieć pozytywny wpływ na nasz stan emocjonalny, samopoczucie, a nawet funkcjonowanie organizmu. Jako doświadczony psycholog, chciałbym przedstawić kilka powodów, dlaczego warto dać sobie szansę na kontakt z ziemią bezpośrednio pod naszymi stopami.

Czym jest «earthing»?

«Earthing» odnosi się do praktyki bezpośredniego kontaktu naszego ciała z ziemią, szczególnie poprzez chodzenie boso po trawie, piasku, czy nawet wilgotnej glebie. Współczesne społeczeństwo coraz bardziej oddala nas od naturalnych elementów, takich jak ziemia, co może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych i emocjonalnych.

Korzyści dla zdrowia psychicznego:

1. Redukcja stresu i lęku: Badania sugerują, że bezpośredni kontakt z ziemią może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Chodzenie boso po trawie może przyczynić się do zwiększenia poczucia spokoju i relaksu, co pomaga w redukcji lęku oraz regulacji nastroju.

2. Lepsze samopoczucie: Przyjemność związana z chodzeniem boso po trawie może być również związana z uwolnieniem endorfin, naturalnych związków chemicznych w mózgu, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia i redukcji uczucia bólu.

3. Poprawa jakości snu: Nawiązanie kontaktu z ziemią może pomóc w normalizacji rytmu dobowego organizmu, co wpływa na lepszą jakość snu. Osoby, które regularnie praktykują «earthing», zgłaszają poprawę w jakości i długości snu.

4. Zwiększenie obecności umysłu: Chodzenie boso po trawie może być formą medytacji w ruchu, pomagając skupić uwagę na teraźniejszym momencie i zwiększając świadomość otaczającego nas środowiska.

Korzyści fizyczne:

1. Lepsza równowaga i propriocepcja: Chodzenie boso na różnorodnych powierzchniach stymuluje receptory w stopach, co prowadzi do poprawy równowagi i propriocepcji – zdolności wyczuwania położenia naszego ciała w przestrzeni.

2. Wzmocnienie mięśni stóp i nóg: Boso chodzenie wymaga większego zaangażowania mięśni stóp i nóg, co może przyczynić się do ich wzmocnienia i poprawy ogólnej mobilności.

3. Redukcja stanów zapalnych: Nawiązanie kontaktu z ziemią może pomóc w redukcji stanów zapalnych w organizmie, co przyczynia się do ogólnego polepszenia zdrowia.

Podsumowując, chodzenie boso po trawie latem to nie tylko przyjemność dla zmysłów, ale także korzystna praktyka dla naszej psychiki i zdrowia. Regularne nawiązywanie kontaktu z ziemią może przyczynić się do redukcji stresu, lęku, poprawy samopoczucia, jakości snu, a także korzystnie wpływać na naszą równowagę i zdrowie fizyczne. W obliczu współczesnego stylu życia, który oddala nas od natury, warto dać sobie szansę na chwilę «earthingu» i czerpać z tego wszystkie pozytywne efekty dla ciała i umysłu.